przed i

[...] podobno stosujący nieco lepiej go czują niż tribulusy inny firm. (generalnie tribulus ludzi b. słabo klepie) Otworzyłem najpierw małe opakowanie (60kaps) i zeżarłem 2 kaps przed treningiem. O dziwo trening był świetny, dobre pobudzenie i chęć przerzucania żelastwa na plus. Dziwiłem się ze sam tribulus może tak pobudzać. Potem przed snem kolejne [...]

[...] pon - futbol wt- push sr - futbol czw - pull pt - off sob - push nd - pull Moje pytania do was: 1. czy uzupełniamy tłuszczem te węgle które odejmujemy ? 2. jaki zastosować przedział jeśli chodzi o post/uczta? Treningi będą się zaczynały około 20-21 więc: jeden posiłek przed reszta po? więc uczta się będzie kończyć około północy a nawet po dwa [...]

[...] +2x HIIT Co mam: (stosuje ciągle, jako uzupełnienie diety ale wypiszę ) ZMA (cynk + vit C +magnez) Czosnek w kapsach Omega 3 Carbo (zależy jak leży) BCAA (olimp średnio 10g przed treningiem) ----------- Zakupy: Glutamina (5-6g po treningu) Promocja na Syntrax - GluFM - 500g więc chyba się skusze Dorian Nox PUPM Przed ciężkim treningiem cała [...]

[...] g fistaszków kanapki z szynka. 5 posiłek"KOLACJA"(B35/T8/W7/kcal 250) 200 g serka twarogowego plus warzywa chciałem dodac że bede starał sie stosowac szósty posiłek przed kolacją "zależy od kasy" a bedzie to mięcho gotowane no i pije najmniej 4 l wody:) MYŚLĘ STOSOWAĆ 2 POSILEK Z TEJ DIETY PRZED TRENINGIEM CO WY NA TO?? EWENTUALNIE [...]

[...] skutkuje nie uznaniem typu - Z racji tego, że kolejne mecze grupy A rozgrywane będą 12.06 oraz 16.06(czyli 1 dzień po meczach grupy D) typy na drugą i trzecią kolejkę podam przed zamieszczeniem tabeli za dane kolejki (za 1 i 2) tak, aby każdy miał czas podać swoje typy -Zastrzegam sobie prawo do zmiany regulaminu w dowolnym momencie [...]

[...] extra Jajo ugotowane na twardo 3szt Posiłek nr 3 12:00 ( coś na szybko w pracy ) Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie ok 30g Jogurt naturalny - Zott 150g Posiłek nr 4 14:30 ( przed treningiem ) Ryż biały/ziemniaki/kasza Kurczak pierś/Indyk/Łosoś 150g Brokuły/fasolka szparagowa bądź inna surówka warzywna 17:00 ( zaraz po treningu ) Trec Whey 100 [...]

[...] stabilne atp (nie wiem czy to jakis walek ze strony fimy ) Jeszcze napisal pan chyba ze atp samo nie dotrze do komórek miesniowych bo tylko kreatyna transportje atp pomiedzy przedziałami komórkowymi wiec z tad pomyslalem zeby sprubowac brac w suplemetacji kreatyna+atp np. 45 min. przed treningiem 4g estru kreatyny 5 min.przed treningiem 50mg [...]

Witam, trenuje w systemie - najpierw trening silowy (ok. godzina), po nim jakies 30 - 40min aerobow. Wiem ze BCCA nalezy brac jakies 40 minut przed treningiem, ale tu moje pytanie, jak liczyc ten czas - przed cala sesja treningowa czy przed aerobami?

[...] Brzenk z USA (waga startowa 103 kg) oraz były Strong Man, najsilniejszy armwrestler w Rosji - Denis Cyplenkov (waga startowa 137 kg). Oczywiście obaj sportowcy w wywiadach przed walką zarzekali się, że „są w swojej szczytowej formie", ale lepszym okazał się … W prestiżowym pojedynku ręki prawej kategorii super ciężkiej o tytuł i pas Mistrza [...]

[...] Ogólnie zazwyczaj jadłem tylko 4. Pomijałem ostatni, a posiłek czwarty z rozpiski był posilkiem potreningowym. 2. Jak to jest z ostatnim posiłkiem w ciągu dnia? Można jeść przed samym snem? Jeśli nie to jaka jest optymalna dlugość posiłku przed snem. 3. Masło orzechowe Sante, jakieś opinie? 4. Ogólnie bardzo lubię słodkie rzeczy, co możecie [...]

[...] B: 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 2. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 6. SKŁONY BOCZNE/SKRĘTY TUŁOWIA Chciałbym też zapytać was o poradę dotyczącą rozgrzewki. Stosować jedną wstępną [...]

zaczynam od jutra cykl na stormie. mam do tego animal paka. kiedy brac paka i jak storma w DNT. na opakowaniu AP jest napisane zeby brac 30 min przed treningiem. ale czytalem inne opinie na ten temat np po sniadaniu albo przed snem storm w DT przed i po trenigu, a co z DNT? rano i po poludniu jest ok?

[...] kurze 1 cale plus 400 gram bialek piers kurczaka 100 g oliwa z oliwek 10g 2-ryz brazowy 50 g ryba chuda na parze 300 g orzechy 20 g 3-ryz brazowy 50 g pieczen wolowa 200 g 4-przed treningiem ryz brazowy 100 g piers kurczaka 300g od razu po treningu: porcja odzywki 5-po treningowy: ryz paraboiled 100g piers kurczaka 300g 6. przed sem twarog chudy [...]

Sa rozne opinie ;p 2x dziennie rano/przed snem,2x dziennie rano/przed treningiem,cala dawka przed snem Sam juz nie wiem jak najlepiej to dawkowac... jak to jest z dniami nietreningowymi hm? w dt 4g dziennie wystarcza? w dn styknie 2g naczczo ? pozdr

Hej, Postanowiłam nieco przycisnąć przed latem (Tak ,wiem że już lekko za późno) i zrzucić parę zbędych kg. Doświadczenie mam, dlatego wiem, że dieta+trening podstawa. Do sedna: czy mogę łączyć thermo stim z ashwagandhą? Thermo stim 2x dziennie (rano, przed treningiem), ashwagandha przed snem

[...] sędzia ringowy, który nie zareagował na powtarzające się upadki Afrizala w czasie walki z Marbunem. Muhammad des Afrizal w swojej karierze stoczył 28 walk. 20 wygrał (11 przed czasem), 7 przegrał (4 przed czasem) i jedną zremisował. Licząc od 1948 roku Afrizal to dwudziesty ósmy bokser z Indonezji, który zmarł po walce. Ostatnie takie [...]

Witam zacznę od tego że od sylwestra postanowiłem coś zmienić w swoim życiu,więc zacząłem "pakować" od poprzedniego tygodnia zacząłem już coś tam ćwiczyć głównie po to by sprawdzić swoje możliwości i ułożyłem już sobie pewien plan treningu ale prosiłbym o ocenienie go i o ewent. poprawkę.A więc mam 18 lat,175cm wzrostu, 57kg wagi,wiem że mało ważę [...]

Siemanko wszystkim. Proszę o opinie co do mojego dawkowania odżywek. OLIMP BCAA 1100MC 3 kapsy przed treningiem i 3 po treningu. W dni nietreningowe nic. Activlab MASS UP jedna porcja 100 gram na 200 ml mleka przed treningiem i to samo po. W dni nietreningowe nic. JABŁCZAN KREATYNA CM3 3 kapsy przed treningiem i i trzy po treningu. W dni [...]

[...] wchłaniania glukozy i aminokwasów w komórce mięśniowej, przy jednoczesnym wspieraniu zwiększonego unaczynienia mięśni. Zalecane dawkowanie Weź jedną kapsułkę 20 minut przed posiłkiem, przed treningiem. Pij co najmniej 60-100g węglowodanów złożonych dla najlepszych rezultatów. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Slin-Sane Porcja 1kap [...]

[...] mozna ich uzywac), do tego 3 razy w tygodniu makrela/losos wymiennie z innymi rzeczami, ale tak aby bilans sie caly czas zgadzal. No i BCAA okolotreningowo (jak najlepiej, przed, w trakcie czy po?). Zanim zabiore sie za komponowanie posilkow chcialbym sie dowiedziec lista produktow, ktore wybralem nie jest zbyt malo urozmaicona i czy nie za [...]